體質的產生與症狀

多數讀者，對於本書所提到的肝虛、肝實體質感到陌生，一輩子也沒有聽過，不知道這究竟是如何產生的。如前述，整個亞健康狀態的演變，幾乎都可以運用臟腑理論來解釋，因此這個章節就是運用臟腑理論來解釋整個體質形成的來龍去脈。

臟腑病之肝虛階段體質之形成與症狀前面提到「臟腑病肝虛階段體質」這個名詞雖然對大家而言是陌生的，然而這個概念卻已有幾千年的歷史。

承前述，醫聖張仲景在金匱要略裡提及：「見肝之病，知肝傳脾...」，基於臟腑理論，一旦肝臟有病，就會立即傳至脾臟。這個臟腑病肝虛階段，主要就是肝病傳到脾病的這個階段，是屬於輕微的。

依照實際的觀察，現代人類大約從十幾歲以後，體質幾乎都是呈現臟腑病肝虛階段體質。由於現代人類幾乎很難每日早早就寢入睡，同時現代生活或工作壓力大、每天要處理的資訊量龐雜，種種媒體影音加深現代人的慾望，內心反而因此產生許多痛苦、壓力、憤恨與苦悶，再加上現代各種食品的添加物、毒素龐雜，增加肝臟的負擔。種種的原因，我們已經難以否認，現代人至少都已經得到了輕微的肝病，這是難以避免的。

輕微的肝病，就會傳到脾病，在這個階段可以透過健脾來治療肝病，因此在肝虛階段就是要面對種種脾病的症狀，而得到了脾病會有哪些症狀呢？我們列述如下：

1. 口渴且頻尿：脾主運化水液，當體內水液運化障礙時，容易感到口渴，這種口渴不是喝了水就可以解除的，會在喝完水之後還是感到口渴。有人在喝完水之後頻尿，小便量大，顏色很清。這樣的頻尿現象，尤其出現在下午至夜間，然而有時卻有很想尿卻尿不出來的現象。

看你身體內濕氣有多重

 

1、吃飯時，看食欲

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂?

專家指導：中醫五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人​​食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

2、清早洗漱時，看面色和舌苔

早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

專家指導：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

3、入廁時，看大便

大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

專家指導：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

4、感覺一下，你的體態

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?

專家指導：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

5、工作時，看精神狀態

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關節發緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退?

專家指導：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

舉起筷子改善世界

從小我就很喜歡吃薑，不只是日本料理會附送的嫰薑，然一般燉薑母鴨那種老薑，我也會拿來啃。這些年生機療法很風行，有人提倡生薑治百病，甚至把薑作成膠囊狀來服用，生薑這種以前只是調味用的香料，衍然成了當紅的健康食品，也創造出大量的需求。

   前一陣子到台東，跟荒野的志工演講後，幾位從事自然農法的朋友帶我去看生薑田，詢問我有沒有辦法遏止目前盛行其道卻嚴重破壞水土保持的種植方法。
   一般而言，生薑都種在山坡地，我猜一則耕地成本便宜，二者是排水良好容易施作。種之前，先請堆土機將山坡上所有東西剷除，然後灑下很毒的殺蟲劑與除草劑，將土壤裏的所有生物完全殺死，之後再灑上很厚的鷄肥（台灣的鷄肥其實有抗生素或病菌感染的風險），最後再種上薑苗。

   最可怕的是那一批薑收成之後，那片坡地就死掉了，在好多年內沒辦法再種任何東西，也長不出任何東西，萬一下個大雨，或許坡地就成了土石流的來源。
   當我知道原來薑是這麼種的之後，這幾個月都不太敢吃薑了，因為不知道去那裏找對環境友善的方式種出來的薑，害怕自己會成為破壞環境的共犯，因為有人買，才會有人種。
   這時候我也想起前幾年美國麥克阿瑟基金會的報告：「過去25年來，美國從南方墨西哥及中美洲進口的牛肉，是造成那裏熱帶雨林消失的主要原因－只為了讓美國漢堡的價錢便宜不到5分錢。」
   根據國際環保團體雨林行動網的調查，每生產一個速食漢堡所需的牛肉，就必須毀損大約5平方公尺的熱帶雨林，相當於一個小廚房那麼大的雨林不見。更令人不安的是，這些自然界花了數千年才形成的雨林，一旦消失，就會永久消失，至少在人類有生之年不可能長出新的雨林。

   其實除了漢堡裏的牛肉之外，大部份的畜牧業，對生態環境的破壞都很大的，甚至為了養牛，原本足夠供應全人類糧食的生產，也失去了供需的平衡，讓吃不起肉的窮人也沒有玉米大豆可以吃。因為全世界收成的農作物有將近半數餵給動物吃，包括美國有近六成的耕地用來生產牛肉，英國的七成農地種動物的飼料。
聯合國世界衛生組織的報告指出，一公頃農地可以餵養22個以馬鈴薯為主食的人或19個以稻米為主食的人，卻只能餵養1個吃牛肉的人或2個吃羊肉的人。而且在這個全球暖化造成氣候變遷威脅的時代，百分之十八的溫室氣體是來自於畜牧業，其中牛的貢獻最大，因為牛糞與牛屁排放的甲烷佔地球的甲烷約三分之一，而甲烷是比二氧化碳強二十多倍的溫室氣體。因此，每個人最有效的減碳行動就是少吃肉。

   而且畜牧業還消耗了大量的水，在水資源日益缺乏的現代，是另一個迫切的危機。世界水教育基金會統計，生產出一磅（454公克）的牛肉所需的水量，大約是九千多公升，假如我們洗澡的蓮蓬頭流出的水量是每分鐘8公升，我們每次洗澡會全開蓮蓬頭沖水約6分鐘的話，那麼不吃一磅的牛肉所省下來的水，比6個月不洗澡省下來的水還多呢！

   除了自然資源的消耗之外，肉裏面所累積的環境賀爾蒙，對我們的健康也是嚴重的威脅。其實現在產業型農業模式（也稱為慣型農業）不管在消除雜草或處理害蟲時，幾乎都採取「摧毀一切」的原則，農葯殺死的不只是會吃掉植物的害蟲，它也會殺死其他能夠吃掉害蟲的昆蟲。可是當我們一旦開始使用農業，雜草或昆蟲就會產生抗葯性或是換成其他不怕這種農葯的種類入侵，於是像軍備競賽一樣，農葯愈用愈多，愈用愈毒，但是最後收成的農作物也不見得比之前不用農葯還多。
   有機構統計，美國每年殺蟲劑直接或間接殺死了至少六千七百萬隻的鳥類，同時也毀了土壤裏豐富的生態系。以前農夫不用這些化學肥料或農葯，土地經幾百年幾千年的種植，依舊肥沃，可是當改成現在的方法後，土地因為吸入過多的化學肥料，化學殺蟲劑、除草劑而死亡，到後來整個農地自然的生態系就必須仰賴化學的維生系統。

   同時這些原本自然界不存在的化學製品，會融入地下水、湖泊，會飄到我們家，散佈在整個環境中，最後也進入我們的體內，這些我們稱為「環境賀爾蒙」的毒素，或許就是造成癌症、慢性病、過敏症…等等現代病的最大禍首。

   關心我們吃的食物從那裏來，由誰生產，除了對我們的健康有好處之外，也是真正能帶來世界改變的最有效作法，換句話說，當我們每餐舉起筷子時，就可以扮演改變世界的超人。

   除了飲食之外，我們行有餘力也要關心到其他我們所消費所購買的東西。因為我們身處的這個世界早已進入消費時代，大部份人醒著的時間不是在想盡辦法賣東西給人，不然就是買東西來當作工作之餘的休閒。因此，身為一個消費者，我們要重新看到我們所選擇購買的任何一項產品都會對地球造成影響，這些年來以醫師的身份從事環境保護的工作，我深深體會到，只要對健康有益的，對環境也一定好，同樣的，對環境友善的，對健康也一定有幫助，甚至，當我們看到東西真正的價值，而不是被價格所左右時，長時間且整體來講，反而是更省錢，更省資源的。因為當我們堅持只買好東西，只用好東西時，我們會發現到，我們不再浪費錢在垃圾食品或買一大堆永遠用不到的東西上面，當我們不再增添身體或精神的額外負擔時，身心健康了，當然也會省下龐大的醫療資源。

　　你我每個活在世界上的消費者，可以透過消費來改善世界，因為如果人人只買好東西，那麼對環境不友善的產業自然而然就會被淘汰，那麼我們現在這個物質文明才有可能會永續下去。

轉摘http://www.suiis.com/Column/ColumnArticle.asp?id=692#ixzz26h4V4Auw

體質與體質附帶現象

許多讀過中醫學的人們，對雲端中醫提出的體質概念是不習慣的，甚至會產生懷疑。因為他們習慣於書上所說的「陰虛體質」、「氣虛體質」、「痰濕體質」、「氣鬱體質」...這類的名詞，他們認為這些傳統的體質定義應該不能被抹煞。

事實上，雲端中醫並不反對這些傳統中醫對於體質的定義，只是透過我們定義的體質理論來重新評估這些體質的定義，同時透過臨床實際觀察之後，發現多數現代中醫所定義的體質不能算是一種體質，充其量只能算是體質所附帶的一種現

象。

什麼是體質附帶現象呢？這些現象會隨著臟腑病(體質)的演變，這些附帶的異常症狀也會隨之改變，因此它可以說是一些因為體質所產生的一系列症狀，透過根本的體質改變之後，這些附帶的症狀也會隨之改變。在此我們將人類的體質附帶現象分述如下：

1. 氣血虛現象：氣血虛的人，通常會感到疲勞、沒有氣力，也就是大家經常

說的：「感到很虛」。任何人只要體質進入肝虛或肝實階段，通常都會感到疲勞，因此便經常會被診斷為「氣虛」或「血虛」。而事實上，一個體內寒氣很重的人，通常也會感到疲勞，因此常常也會被誤認為是氣虛，這在多數的時候是屬於陽虛體質，而不是氣虛或血虛。

現代中醫對人類的體質分類方法

中醫是一門浩瀚的學問，而如何將浩瀚的中醫理論歸納用來分類全世界數以億計人類的體質，實在是一個相當困難的工作。雲端中醫在建立雲端時代的養生系統之前，也同樣遇到如何將中醫體質分類這個困境，因為我們必須將人類的體質分類成為很簡單、很容易理解，卻在臨床上具有意義，不論是在治療或是平日保健養生都必須有成效的一套體質分類法。

翻開中醫基礎理論這類的書籍，我們可以看到裡面有許多中醫哲學，其中似乎都是在探討「陰陽」、「五行」、「氣血」這類抽象的概念，如果運用這些抽象的概念來分類人類的體質，就會形成如「陰虛體質」、「氣虛體質」、「痰濕體質」這些很抽象且難以被理解的體質名詞，這些名詞是不容易被社會大眾輕易理解的。

雖然，對多數的人們而言不容易理解傳統中醫這些陰陽、氣血概念，但對於中醫「臟腑病」的概念(心、肝、脾、肺、腎)卻是相對容易能夠理解的，因為這些名詞與從小到大接受西醫教育的觀念類似。因此，我們試圖運用這種大家容易理解的概念，來詮釋現代人類的體質。

遠在漢朝的時代，醫聖張仲景已經對臟腑病有了完整的詮釋。在「金匱要略」一書裡提到：「夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾...」這一段話，是運用中醫之五行理論來理解的。在中醫理論裡，肝屬於木，依照五行理論，木是剋土的，這個土就是脾。

因此肝一旦有病，脾也就會立即有病，這是中醫看待臟腑病的基本理解。而金匱要略又提到：「脾能傷腎，腎氣微弱，則水不行；水不行，則心火氣盛；心火氣盛， 則傷肺，肺被傷，則金氣不行；金氣不行，則肝氣盛。」從這段話我們可以知道，肝臟有病會傳到脾臟，脾臟有病又會傳到腎臟；腎臟有病，又會傳到心臟；心臟有病會傳到肺臟，臟腑病是會一直傳遞下去的，臟腑之間是會相互影響的，不是單一且獨立存在的。

因此，在傳統中醫理論裡，不太可能有單純治療肺病、肝病、腎病這樣的治療模式，因為只要有一個臟腑有病，就會連帶影響其他的臟腑，因此中醫的治療必須是「整體性」的，不能是單一性的。

有機是活的！

我的有機生活，是一個簡單版。在我能力範圍內，採買無毒的蔬果，我是一個蔬食者，所以沒有肉類的存在，我早起，運動、寫字，我聽音樂看電影，與朋友交，以助人為樂。我早睡，但我也有相思成災睡不好的時候；我外出聚會，也隨興飲食、通宵達旦；我返家，只要是媽媽做的菜一定全面讚美；我出遊，會整路開心唱歌；我落腳，會想喝上一杯熱熱的黑咖啡。

這樣算是過有機生活嗎？不只你要問，我也在問我自己。所以，這系列文章想分享的是我對有機的解讀，和嘗試過有機生活的一些體驗，預計分為定義篇、實踐篇等。)

有機是活的！

首先，我主張每個人可以自己定義「有機」兩個字，可以自己創造想要的「有機生活」，所以，這世界上會有各種不同的版本。

我過的有機生活，跟別人不一樣，跟google上、維基百科上、學校課本裡、農場中、商業中、公益團體裡、政府腦袋裡…都不一樣。但沒關係，我覺得有機的終極價值就在「包容」，沒有標準答案，生態才豐富，不是嗎？！

我對有機的定義是：活的。

原因更簡單，我無法想像有機是死的東西，所以它就該是活的。

例如：土壤應該要是活的，農作物應該要是活的，陽光空氣水應該要是活的，藻炯B理與運送都要活，買賣要活，烹調要活，品嚐要活，身體吸收它的養分要活，又再回歸大地的時候也要活，這一整條路都必須是活的。

什麼是活？活著是活，生活裡也有活，活力也是一種活，還有靈活、活用、活動、活生生的、活靈活現…，每一個詞都可以是一個衍伸的意涵。而活著的關鍵究竟是什麼呢？

有機這件事，應該是活的，如果它變得死板，只用文字或數字做規範，就像做菜只照著別人的食譜走，沒有用「心」在烹調過程，想必食者也難以知味吧。有心才有心跳，才算活著啊！

所以，有機要有心在裡面，只要用心，有機生活很簡單就能過才是。

以及，我從來不認為「有機」只是「飲食」，「吃有機」就會等於「健康」，如果一板一眼、照本宣科地去吃有機，那還是死的，有機如果會讓世界更美好一點，就絕不只是把買菜的動作從傳統市場或大型超市，搬到有機店去而已。

有機不只在食物的類別裡，也在生活的類別裡，甚至是人的類別裡。它是一道活水，如果生命是一條河的話，它的功能應該在讓河水流動。

原文網址：suiis素易 專欄http://www.suiis.com/Column/ColumnArticle.asp?id=504#ixzz26h4p7zfh

以中醫的觀念管理農業

合樸農學市集是一個支持有機無毒的公益團體，推廣吃"當令、在地"的食物，認識你的農夫的好所在。

1. 自我介紹（謝美麗老師）

從原本完全不懂務農，到後來轉入從事有機農業，美麗老師告訴我們，對於一般農民而言，在慣行農法中常用的農藥及除草劑等「防治」法實在是太容易「立即見效」了，所以有機農業的觀念很難被行慣行農法多年的農民們接受；反而是完全不懂農業的「外行人」，那種什麼都不懂、都想冒險去嘗試的傻勁，對於有機農法觀念的接受更有幫助。

農藥和肥料是二次世界大戰後的產物，長久以來我們以「防治」的觀念在使用它們抗衡某些自然現象，但值得大家思考的是：假設「防治」病蟲害可以有效杜絕所有害蟲，那麼長期下來，早就不會有害蟲的問題了，為何還始終存在呢？

大自然的食物鏈中，某些生物本來就是以吃食某些作物維生，只是剛好威脅到農民的經濟利益，就得被冠上「害蟲」的名號，其實是很不公平的！如果「防治」的觀念不是長遠之計，那我們何不試著以一種「尊重自然」的態度來與土地及這些生物相處，會有新的體會和獲得。

中醫養生與預防醫學

「預防醫學」是近年來非常熱門的一門學問，所謂的「預防醫學」指的是以預防疾病的發生，來代替對疾病的治療。

過去大家常說的「預防勝於治療」或中醫常說的「上醫治未病」，指的就是預防醫學。如何在疾病未發生之前，就可以戰勝疾病，這是一個令人嚮往的境界。

可惜的是，多數的人無法在疾病發展之初期就開始預防疾病，一定要等到疾病已經發生，被迫要去看醫生了，才會開始認真思考如何讓自己健康或如何預防疾病再度復發的議題，因此落實預防醫學的概念在實際生活中似乎不容易實現。

更簡單地說，只有已經生過病(例如癌症)的人才會開始認真思考如何預防疾病，而真正沒病且需要預防疾病的人，卻無視預防醫學的重要性，這就是人類預防疾病的弔詭之處。

事實上，人們必須到生病時才開始思考預防疾病，這是因為過去對於疾病的定義有了錯誤。一般人以為，只有得到了糖尿病、高血壓、高血脂、癌症...等等這類的疾病才叫做生病了。而如果我們把疾病的定義成除了原先的範圍之外，包括亞健康狀態的各種症狀也都算是疾病，那幾乎每個人都有病，每個人都必須立即預防疾病了。

什麼是亞健康狀態的疾病呢？例如經常口渴、頭暈、疲勞就是一種疾病，這個時候如果去西醫醫院檢查，不論運用各種醫療技術檢測，醫師都會告訴你：「一切指數正常，沒有任何疾病！」。

令人疑惑的是，口渴、頭暈、疲勞...等等的症狀依然存在，人們卻找不到解決之道。 如果多數的人，可以在得到亞健康狀態的症狀或疾病時就開始進行養生，可謂「亡羊補牢，猶未晚矣！」您可以輕易地運用按摩穴道或改變生活習慣，或是運用一些食療，就可以快速地解除這些亞健康狀態的疾病症狀，這就是自我養生的方法。

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經絡檢測與預防疾病

雲端中醫研發出一套每日自我檢查經絡的儀器，使用者只要經常進行自我檢測，超過五次以上，系統將自動分析出您的體質，這個體質足以解釋您在平日生活上所遇到的各種亞健康狀態疾病或症狀。 

例如，一個人如果檢測出來為陽虛(虛寒)體質，通常在平日的生活裡會經常感到疲勞、沒有精神、頭暈、腰痠、手腳冰冷...等等，這些都是亞健康狀態的症狀。透過各種養生法來改善陽虛體質之後，這些症狀都會完全消失，體會到完全健康的感覺。 

如果一個人能夠經常檢測，時時觀察自己體質的變化，經常注意將自己的體質修正且保持在「平和體質」(完全正常體質)的狀態下，像這樣的人要真正得到疾病的機率是很低的，這個人會真正感受到自己是健康的！ 

經絡檢測可以時時監測我們的身體狀態，讓我們有足夠的時間來預防已經得到的疾病再度復發。例如，某男，約45歲，長期有胃潰瘍的困擾，他經常要去醫院拿消炎止痛藥。監測經絡一段時間之後他發現，只要他的肝經與胃經一起呈現實證之後的幾天，胃潰瘍就會發作。 

由於肝經與胃經實證屬於中醫的「肝氣犯胃」的現象，他意識到在如果這兩個經絡呈現實證時，他只要依照雲端中醫的系統教導他自我按摩肝經與胃經的穴道，每日提早入睡，學習放鬆自己的身心靈...等等，他的胃潰瘍就不會發作，實驗了數次之後，發現這是可重複且明確有效的，因此他平時堅持自我經絡檢測來監控胃潰瘍再度復發。 

我們再舉一例，某女約50歲，長期受暈眩的困擾，透過經絡檢測之體質為「陽虛體質」，她發現自己只要到了冬天，膽經的能量特別差，頭暈的現象也更為嚴重。

此時，只要進行全身性遠紅外線療法，同時配合敲膽經之後，暈眩的現象便可以不藥而癒，此刻再度檢查膽經的能量，已經回復到了正常狀態。 凡是亞健康狀態的各種疾病或症狀，都是中醫所擅長的。而凡是疾病演變到了真正的疾病狀態，就不是中醫所擅長的。

因此我們可以說，西醫是一個善於治療的醫療體系，而中醫是一個善於預防疾病的醫療體系。落實中醫理論在平日的生活裡改善亞健康狀態的各種異常症狀，就是一套完整的預防醫學。

運用經絡檢測通常可以在疾病發作的幾天、幾個月，甚至幾年前就可以看出端倪，每個人通常都有足夠的時間可以預防多數的疾病。

只要自己經常進行經絡檢測，系統會自動告訴您如何保養及預防疾病，這遠遠比生病的時候四處找醫生容易多了。 任何人只要經常進行經絡檢測，執行系統所建議的各種養生法來改善體質，都會親自體會到自己身體的改變。

如果因為養生方法不利，造成不舒服的症狀或疾病發生之後，再去找中醫或西醫治療，這樣才是正確的預防與治療疾病之道。

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如何了解自己的體質？

誠如前言，既然了解體質對我們有這麼多的好處，那我們要如何了解自己是什麼體質呢？透過不斷研究之後，我們發現在雲端時代了解自己的體質的方法主要有以下兩種： 

第一，透過問卷來自動分析體質 

透過問卷填寫，分析問卷結果是了解體質最快速的方法。我們以「虛寒體質」為例，系統只要列出所有虛寒體質的症狀，製作成一系列的問題，問卷填寫者在真實回答這些問題之後，透過系統自動分析這些問卷的答案來比對與計算虛寒體質的症狀之後，就可以定位出問卷填寫者是否為虛寒體質。 

透過問卷分析體質的方法有一個缺點，多數填寫問卷者不一定會誠實回答問題，或是對於問題有種種疑惑，不知道怎麼回答這些問題，或是對於問卷問題的理解有錯誤，回答錯誤的答案。由於填寫的資訊錯誤，便容易造成錯誤的體質分析結果，造成體質分析結果不夠準確的結論。 

第二，透過家用個人化檢測儀器來了解體質 

運用一系列各種檢測儀器來取得客觀的檢測數值，透過分析這些數值之後，產生體質分析結果，市面上這類的儀器有很多，例如脈診儀、脈波分析儀、經絡檢測儀、自律神經檢測儀...等等。 運用這些檢測儀器的好處，是可以取得客觀的數值，減少因為人為或是不客觀的因素而影響體質分析的結果。缺點是多數這類的儀器價格都相對昂貴，難以普及化成為個人、家庭使用的檢測儀器，因此多數人必須到醫院或診所才能進行檢測。 

通常，進行體質分析的檢測儀器必須經常檢測，而多數的檢測儀器如果只是放在醫院的話，一般社會大眾能夠檢測的頻率相對就減少很多，因此要藉此分析每個人的體質不是很容易的。 因此，最佳的檢測體質方式，是研發與設計一系列個人、家庭用的檢測設備，讓每個人能夠輕易地進行客觀性的檢測，透過網際網路傳送這些數值到雲端伺服器來分析個別化的體質現象。 

雲端中醫研發小組透過長期研究與臨床運用之後，發現經絡檢測儀是一個很好的居家保健設備，操作簡單、價格便宜且穩定性很高，如果能夠推廣讓它成為家用的經絡檢測裝置，將會是雲端保健時代不可或缺的一個好工具。 

透過一系列的問卷，結合經絡檢測儀這類客觀化的檢測儀器，將數值傳送至雲端伺服器，透過人工智慧來分析之後，精確地定位每個人的體質，這是雲端時代建立個人化保健系統最基本的程序。

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了解體質將給您帶來什麼好處？

誠如前面所述， 某些人只要一喝冰水，就會開始流鼻涕、打噴嚏，這是一種體質現象，我們假設這種現象叫做「虛寒體質」。

虛寒體質的人，除了喝冰水會打噴嚏之外，還有可能會有頭痛、過敏、全身各部位疼痛、頭暈、精神不佳、夜間容易醒來不易入睡...等等現象，要改變這些讓人身體不舒服的症狀，就必須先改變虛寒體質，不然任何的治療方法都只能短暫緩解症狀，無法根本移除造成這些症狀的原因。 

因此，在雲端時代企圖建立各種雲端養生保健服務之前，必須先教育與協助每個人對自己的體質做深層的了解，當每個人開始了解自己的體質之後，對自己的生活帶來的改變將會是巨大的。 

一個人如果了解自己是虛寒體質，同時開始改變自己的生活習慣，晚上穿長褲睡覺，不喝冰水，平常喝乾薑茶保養身體，長年的偏頭痛、過敏、各種疼痛、頭暈、慢性疲勞、夜間睡眠障礙...等等症狀將不藥而癒，這就是了解體質將給您帶來的極佳好處。

隨著全世界醫療費用持續增高的趨勢，協助人類了解體質，改變體質這類的行為幾乎是不需要耗費太多醫療資源的，但卻可以解除或緩解多數困擾人類的疾病或症狀，對每個人帶來的經濟效益是極高的，可以節省龐大的醫療支出，這也是了解體質將會給您帶來的另一個好處。

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什麼是體質

體質的定義是人類一直持續在研究的議題，每一個領域對於體質的研究與看法多有不同。  

西方醫學對體質的原始定義是：「某一個體的一切生物學特徵的總和」，而這個生物學特徵，包括生理與心理的種種特徵。  

 而東方醫學(傳統中醫)在過去幾千年來，則是依照八綱(陰、陽、表、裡、寒、熱、虛、實)來定位每個人的體質，產生像陰虛體質、陽虛體質...等等的體質分類，依照這樣的分類來提供診斷與治療的依據。

不論是東方或西方的觀點，他們的共同點是，人體在透過遺傳或是其他原因的基礎上，在身體表現出來的功能和形態上「相對穩定的固有特性」，這就是體質。更白話的解釋是，每個人在身體上不斷呈現持續且穩定的一種特質，叫做體質。  

 例如，某人只要一喝冰水，就會開始流鼻涕、打噴嚏、或是鼻子癢，這是一種體質現象。又例如，某人只要天氣一變化，膝蓋部位就會開始疼痛，這也是另一種體質現象。這樣的體質現象是穩定持續的，不斷在每個人生命中持續地發生的，這就是每個人身上的一種特質，這就叫做體質。 

當然，從心理層面來看，一個人容易憂鬱、容易焦慮，這類的現象也算體質的一部分，這樣的心理特質會持續反應在身體上，因此心理現象與生理現象會共同塑造出一種體質。例如，容易焦慮的學生，只要到了考試期間，就會容易腹瀉，這也是一種體質。

轉摘http://www.cloudtcm.com/zh-tw/雲端中醫電子書.

秋季則是痰濕體質患者調護脾、肺的最佳季節

脾為生痰之源，肺為貯痰之器

秋季則是痰濕體質患者調護脾、肺的最佳季節。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。

　痰多要調理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯熏。熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15—20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。

熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種 :

　桔梗，開宜肺氣祛痰，適用於外感風寒，咽喉腫痛痰多者，一般使用3—9克

　紫菀，能止咳化痰定喘解熱，適用於風寒咳嗽氣喘，痰多者一般使用3—9克

　胖大海，清宣肺氣，利咽，用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒 。

　竹茹，能清熱化痰，用於痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6—10克

　栝蔞，清熱化痰，利氣，用於痰多咳嗽，自感發熱，合併便秘者，一般使用10—20克 。

　款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用於喘息，痰中帶血者，一般3—9克。

能量倍增操

這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！

 

 末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。

                                                                       　 

　　在此簡述抬腳時的過程與反應：

一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。