2012年6月29日 星期五

拒絕初老症,救回記憶力

常忘記鑰匙放哪?或看著剛認識的朋友卻想不起他的名字?如果是,你可以試試「富比士女性」網站(ForbesWoman)訪問專攻神經學、記憶障礙的美國醫學博士佛杜希(Majid Fotuhi),以及今年美國記憶力大賽得主德利斯(Nelson Dellis)提出的增強記憶力方法。
1.轉換成圖像

將一連串數字、名字等偏抽象的資訊,轉換成有關聯的圖像,有助於大腦回想。比方說,你臨時將車停在停車場的B13車位,你可以在腦中描繪「插有13根蠟燭的生日蛋糕(birthday cake)」畫面,找車時就不會迷路。

2.串成一個故事

比起破碎的訊息,大腦更擅長記住故事。因此,不妨多運用點、線、面的概念,將原先零碎的訊息賦予意義。例如,以前歷史課學到八國聯軍時,運用諧音所編成的背誦口訣「餓的話,每日熬一鷹」(俄德法,美日奧義英)。

3.加入多種感官記憶

認識新朋友時,別只光靠眼或耳,多念幾次對方的姓名,甚至詢問姓名來由,都能幫助你記憶。因為加入愈多線索,愈能提高大腦之後成功提取資訊的機會。如果對方長得像某名人,也可以此為聯想依據。

4.做個奇怪動作活化記憶

忙碌或從事例行事務時,做一個有別於平常的動作,能打破千篇一律的慣性,讓你記住要事。例如,常找不到鑰匙放在哪,就在放鑰匙時,刻意製造奇怪聲音(如:「喵嗚」),或做件反常的事(如:用力跺腳),事後回想時,就能透過這些動作連結當下場景,進而找到鑰匙。

5.長時間漸進式複習

準備簡報或演說時,與其短時內猛K內容,不如將時間拉長、採漸進式複習。透過漸層的記憶,能讓資訊儲存在大腦的長期記憶系統中,不易忘記。
 中醫學中認為足少陰腎經跟足太陽膀胱經,都在腿上,走路時就要靠這二條主要的經脈在運作,多走路就等於是在訓練加強腎臟的功能,而腎臟主管骨頭,主管記憶,又主頭髮,主聽力,一旦老化,自然人就跟著衰老,所以要健康長壽又年輕,多走路是絕對有幫助的。

走路,是我們日常生活中最頻繁的活動。僧人以走路作為修行的方式之一,稱做「經行」,修行者需收攝「眼、耳、鼻、舌、身、意」六根,才能從「定中生靜」,再由「靜中生慧」。以中醫的角度而言,「經行」不僅僅有助於心智的開悟而已,人心若能經常或長期處於靜、定的狀態中,還能避免各種由心而起的身病。因為五情入五臟,喜、怒、驚、悲、恐各自影響了心、肝、脾、肺、腎,現代人因生活壓力及聲色刺激多,罹患的許多疾病都與情緒有關。

此外,適當的走路能夠有效刺激、疏通足部的經絡及穴道,達到強身健體的功效。足部是六條主要經絡的起源,分別是肝經、膽經、胃經、脾經、膀胱經、腎經,不管是正在病中的人還是體虛的亞健康人種,都應該每天抽空出去走走路。

 

國寶中醫私房菜

董延齡的紅燒木耳豆腐

康健雜誌 文─林貞岑/食譜提供─董延齡
資深中醫,不但無病無痛,還要出示身分證才獲准老人優待票價,首度公開他們的養生私房菜!
【★董延齡:出身中醫世家,下藥如神,有『國醫』美稱!第一位在立法院駐診的中醫,駐診超過二十年,為無數的立委看過病,此被人稱為國醫。】

紅燒木耳豆腐
板豆腐1塊、乾野生黑木耳一片、醬油(或蠔油)三大匙、素高湯二杯、冰糖一大匙(或者用羅漢果代替糖)

1.先將乾野生黑木耳泡水,泡發之後切絲備用;豆腐切成四方小塊。
2.放少許油入炒鍋燒熱,然後放入醬油,等醬油微滾時,再放入板豆腐及黑木耳略微拌炒,之後轉小火,蓋上鍋蓋悶大約大十~十五分鐘,等豆腐入味即可食用。

貼心提醒:豆腐及黑木耳口感軟嫩,是適合銀髮族的營養食材。
 素高湯可用根莖類蔬菜加老薑片下去熬煮(如牛旁, 紅白蘿菠,大白菜,玉米 等等)再搭配黨蔘,紅棗,玉竹,川芎(依個人的口感自行加量,一般黨蔘會多一些其他的些許即可.

2012年6月28日 星期四

麵豉湯

脾胃不好的人,有易飽滯氣脹,氣虛便秘,也常見胃口不差,卻大便溏稀。今次介紹一個簡單的食物:麵豉湯,又稱味噌湯 (miso soup),適合上述狀況的人,大家可以嘗試一下。

麵豉湯可說是東方人的飲食大智慧結晶,蘊含了增加刺激胃酸分泌,幫助溶解食物 (特別是蛋白質);補充酵素 (enzymes),幫助分解食物;補充益生菌(probiotics),幫助腸道菌叢平衡,促進排洩。

胃酸的分泌,有人會太多,於是出現胃酸倒流、胃潰瘍;也有很多人是胃酸不足,飯後易飽滯、氣脹、便秘。有建議用蘋果醋 / 米醋,但這也要看體質,有胃腸道念珠菌感染者,一般宜避免任何醋。麵豉湯,卻完全沒有顧忌。只是麵豉湯幫助開胃了,不要吃得太飽就是了。 測試自己是胃酸多寡? 很簡單,飯後用半個檸檬製成熱檸檬水,不加糖,你感覺舒暢的就是胃酸不足了。

酵素 (enzyme)是死物和生物的分別所在,維繫生命是應該生吃的,人類和任何動物的設計,理論上是生吃的。然而,今日都市人的生活習慣,多用冷氣 (空調)、多吃冷飲、少見太陽,從實際情況觀察,不談理論,實在沒有多少人的身體可以實踐完全或大部份生食。事實也是,不少人的身體是連水果也不適合多 吃,多吃了也會損害健康的。麵豉湯,卻提供了天然的酵素。

益生菌 (probiotics),健康的腸臟包含著健康的菌叢 (intestinal flora),讓大腸正常蠕動,把糞便製作好輸出體外。菌叢失衡,常見便秘、腹瀉、腹氣脹、打臭屁。有甚麼因素影響到菌叢的失衡? 砂糖、牛奶、抗生素、消炎藥,還有各式的精神壓力和未完成的情緒。 西方自然療法常推薦進食乳酪 (yogurt) kefir,給那些不能消化牛奶或是菌叢失衡的人士。但筆者經驗看,乳酪、kefir皆必需冷藏,進食傷脾胃,大部份香港人的體質並不適合常吃。麵豉湯是 東方人很好的傳統方法。

吃麵豉湯,最好是自己弄,熄火才加到鍋中或碗中。出外吃的,多是經過爐火煮太久,其中的酵素、益生菌都被破壞了,效果打了折扣。懶惰的,取一匙的麵豉醬,放到熱水食用也可以。

挑選麵豉,最好選有機黃豆製造,不加砂糖、酒精、味精。夏天可選用黃豆配薏米的麵鼓,冬天可用純黃豆的麵豉,黃豆配糙米的麵豉則是四季皆宜。

胃寒易飽滯的,胃酸不足,可多加薑;大便稀爛的,可多加准山 (山藥)粉,現在不少銷售台灣健康食品的店子都有售,很方便。
作者:黃偉德..

補充味增的成分 食療如下:

2012年6月24日 星期日

提升免疫力有妙招

  • 作者:王曉晴
  • 如何提升身體免疫力,是許多上班族常問的健康問題。哪些是減損免疫力的因子?怎樣吃才能提升免疫力?專業醫師提醒,回歸自然與平衡生活方式,才是維持免疫系統功能的根本之道。
    免疫力差、抵抗力弱易引發大小不等病狀,根據台北市立聯合醫院內分泌及新陳代謝科主任洪建德表示,台灣的感冒人口屬偏高國家,是免疫力差的例證。
    洪建德進一步指出,現代人繁雜事務過多,事事要求速成,飲食、運動、作息經常違背自然運轉,例如營養過剩或失衡、捨棄自然空間而每天到健身房對著電視做運動、長期睡眠不足等等,逐漸造成免疫力失衡,抵抗疾病能力變弱,「提醒上班族,免疫力太弱或過強都對身體不好。」

2012年6月23日 星期六

大笑啟動免疫力



大笑啟動免疫力

  • 作者:高柳和江
  • 譯者:姚巧梅
  • 出版社:天下生活
  • 出版日期:2012/03/28
  • 定價:250元



         藉力使力,用笑打開你的身體自癒力!
   在心中烙印快樂的記憶,
  不論是發自內心的大笑、偷笑、賊笑、皮笑肉不笑,無論哪一種。都笑吧!
  每天發笑五次,讓活力流通你的全身血液!

笑的好處多到數不完,能活化荷爾蒙,活化能殺死癌細胞的NK細胞(Natural Killer),提升自然的治癒能力。還能化解風濕、癌症的痛苦,達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時。但如果患病後自覺不行了、快死了,負面心情導致腦無法好好運作,自然的治癒能力無法提升。
笑能慢慢地改變每個人的意識,就算再艱苦,難以發笑,也要試著找到微小的事物讓自己笑。如此做,心情勢必湧起一股溫暖,也能夠愛自己的人生。
一天笑五次,並不困難。早晨起床與晚上睡前,照鏡子對自己微笑。然後早餐、午餐、晚餐時,邊說「好好吃」,邊微笑,就有五次了。不可思議的是,雖不好笑但仍然笑,最後會不知道為何就笑起來。
平日處世為人一定會有嫌憎或痛苦的事,但只要改變觀點,有時也會笑出來。在書中一位學員分享學習PNP(肯定-否定-肯定)的說話方式,以及愛的訊息。先說出讓對方開心的話,然後再傳達否定的訊息,最後說出對方能坦然接受的話:「那天孩子肚子因為餓而吵鬧,我跟他說:我知道你的心情,媽媽現在很努力做菜呢,如果你也能幫忙的話,媽媽會更開心。孩子當時的笑臉好燦爛。」
這本書無論從哪一頁開始讀,都可以。是一本能啟動讀者發出會心微笑的書。

健康的根本是意念,心理健康

佛法它終極的目的,第一個教你見性,第二個教你法界和睦,自然和睦,一絲毫都不要加以勉強。不需要定個什麼規矩,自然的;迷了時候才要規矩,悟了的時候都不要了。我們自己知道這個身體是一體,眼耳鼻舌身要不要定規約?不需要。為什麼?一體。正因為迷失一體,才定下這些規矩,覺悟就不要了。覺悟什麼?它自然就有規矩,一點都不亂。而且自然中自然相就在眼前,你看萬物生老病死,這是自然中自然相。為什麼會有這個現象?相是從念頭生的,你念頭裡頭有這個東西,現象上它就現這個東西;你沒有這個念頭,就不會現這個現象。為什麼?諸佛如來實報土裡頭,沒有分別、沒有執著,它有起心動念,所以它那些現象沒有變化。極樂世界無量壽,我們不用極樂世界這個名詞,用諸佛如來的實報莊嚴土,無量壽,那裡面居住的人永遠不老,永遠不生病,永遠沒有煩惱,就是說他沒有分別執著。不但沒有分別執著,他起心動念都沒有。因為有起心動念是十法界的佛,天台大師稱他為相似即佛,他不是真的佛,相似。為什麼?沒有能放下阿賴耶。阿賴耶是什麼?起心動念就有阿賴耶,不起心不動念,阿賴耶沒有了。所以實報土是阿賴耶習氣,殘余的習氣所現的,他確實沒有起心動念。所以它那裡萬物永恆不變,人叫金剛不壞身,它沒有變化;樹木花草,花草長青,它不會衰,它不會老化。這是什麼?一切法從心想生,生是產生變化,它沒有心想,所以它永遠沒有變化,就這麼個道理。

  
理搞清楚了,我們相信會有這種現象產生,我們不懷疑了。所以在這個世間,有人衰老得很快,有人衰老得很慢,什麼原因?古人有句話說「憂能使人老」。憂慮就是煩惱,有憂慮的人、有牽掛的人、有心事的人、有欲望的人,這人老化很快;你要把這些東西統統丟掉,壽命長,沒看到你衰老。什麼原因?你沒有想到老,你起心動念裡頭沒有這個老字,他就不老。再一個,你沒有這些拉拉雜雜東西,那是老的催化劑,你沒有這些東西,所以你不會有衰老的現象。所以,健康從哪裡來的?健康的根本是意念,現在人所講的心理健康。你有疾病,你這個病能夠恢復得快、恢復得慢,與你念頭有關系。實實在在講,醫藥對你健康的幫助頂多三分不得了,另外七分是你的意念。你要常常想到這個病不行了,不會好了,你肯定不會好;如果你把這個病看作若無其事,根本沒放在心上,你很快自然就好了,不用醫藥也好。劉素雲居士的紅斑狼瘡就這麼好的。她告訴我,不過是一、二個月全好了,再到醫院檢查,真的沒有了。連醫院大夫都感到訝異,妳怎麼好的?這不可能好的,妳怎麼好的?念頭治好的。

  
現在科學家肯定,念頭能改變物質,物質裡頭有病毒,你的念頭清淨,就可以把細胞裡頭那些病毒消除,恢復正常。這就是境隨心轉,一切法從心想生。我們天天念,沒人相信,生病還是得找醫生,認為醫生可靠,佛這個話不可靠。佛這個話你要是真相信,決定是有,佛的話決定是真的,你能夠相信,你就保平安,什麼事都沒有了。端正心念,用什麼方法?老實念佛就是上上乘的端正心念,你的心沒有比這個更好的了,心裡頭只有阿彌陀佛,除阿彌陀佛之外什麼都沒有。阿彌陀佛無量壽,阿彌陀佛不生病,阿彌陀佛無煩惱,阿彌陀佛無災難,你要不要?先要問你,你信不信?像這個經上,先要問你,你有沒有?你如果能肯定,決定是有,你就真相信;真相信,你的問題就解決了。
延伸閱讀:     http://muchcoco.blogspot.tw/2012/05/blog-post_5807.html


                                                                                  摘自淨土大經解演義-第501集(淨空法師)

2012年6月20日 星期三

至心念佛護世息災倡議文

 近來許多科學報告預測地球將會有嚴重災難。例如,新華網一月二十三日報導,日本東京大學地震研究所公布研究結果稱,今後四年內,包括東京在內的關東南部地區發生里氏七級的直下型地震(損害尤其嚴重的地震型)的概率高達百分之七十。

  又如:香港《明報》一月二十五日報導:來自太陽的高能帶電粒子流,以每秒2000公里的高速衝向地球,(即「強烈太陽風暴」),將干擾地球磁場和無線電通訊系統,已有北美和亞洲之間的航班因此被迫變更航線。

  《中國新聞網》公佈美國宇航局(NASA)的罕見警告:地球因遭遇強烈的太陽風暴而可能陷入全球大停電,網絡電子通訊將全部無法使用,人類生活將發生歷史性的大倒退。

  科學家證明地球除了自轉與公轉外,也有因太陽系引力影響之下所進行的「搖晃」。結果表明二Ο一二年將是地球長達兩萬五千六百二十五年的「搖晃週期」之最後一年。瑪雅人把這種「搖晃期」分為五個循環,每個循環為五千一百二十五年之久,也稱之為「世界紀元」。在已經過去的四個「世界紀元」中,地球生物分別是被風、火、洪水和冰封毀滅的,每一個「世界紀元」的改變,幾乎都是激烈而短暫的,而第五個「世界紀元」將可能會被運動(如地殼板塊運動或太陽黑子活動等)毀滅。

  地球災難能否化解?美國念力量子科學家布萊登博士提出:面對二Ο一二年,唯有全人類「棄惡揚善、改邪歸正、端正心念」,才能化解地球的災難,並將世界引導到更好的走向。

  以普林斯頓大學、麻省理工學院、斯坦福大學和其他世界知名大學的尖端實驗為基礎,美國科學家琳恩‧麥塔格特在《念力的秘密》科學報告中揭示:群體念力能帶來這個星球的修復和更新。地球上若有八千修行者用高度專注的念力就足以影響全世界,足以化解災難。

  因此,全球若能有一萬名佛門同修共同努力斷惡修善,大幅提升境界,至心信樂求生淨土,一心念佛,竭誠為化解世界災難祈禱,其淨念相繼的磁場,必能改變七十億人口的業力,足以化解二Ο一二年的災劫,所謂「心淨則佛土淨」。深信佛號功德不可思議,經言:十方諸佛一切功德盡攝於一句名號之中,是故念得一句佛名,功德無量,何況多念。眾生至誠念佛必然與彌陀慈悲願力感應道交,必有消業息災之神效!

  近代淨土宗十三祖印光大師開示曰:「護國息災之根本方法在於念佛」;又曰「念佛方能消宿業,竭誠自可轉凡心」。

  佛云:「制心一處,無事不辦」。淨空至誠祈願和倡議,全球佛門同修、十方善友大德,在世界不同的地區,同發善願,盡此形壽,每日晨起用一小時的時間,放下萬緣,專念阿彌陀佛,專心持名、觀想、禮拜,虔誠祈求彌陀慈悲加持,延緩和減除地球的災難。

  念佛功德專為:「佛所行處,國邑丘聚,靡不蒙化,天下和順,日月清明,風雨以時,災厲不起,國豐民安,兵戈無用,崇德興仁,務修禮讓,國無盜賊,無有怨枉,強不凌弱,各得其所。」彌陀本願,光明加被,正法久住,我與眾生,臨命終時,蒙佛接引,同生淨土,同成佛道!

          

      釋淨空 謹具  

            二Ο一二年一月二十七日 於香港

2012年6月18日 星期一

端午節的香包

端午節的香包在常用的中藥材選取上以芳香、殺菌的成份為主要的藥材如下:


1.蒼朮 2.艾草
3.山奈:又名沙薑、三奈
4.川芎

5.菖蒲6.排草7.藿香8.大茴香9.肉桂10.丁香

11.白芷 12.甘松 13.香附1 4.辛夷 15.細辛 16.龍腦:又名冰片
17.蘇合香 18.安息香

19.乳香 20.降香 21.木香 22.沉香
23.貝香:可讓香味持久(功用類似龍涎香,較便宜)

24.檀香25.雄黃

黑木耳海帶芽的料理

近日天氣變化多端一些蔬果不易栽種,素食朋友的料理在選材上可能會較辛苦一點 ,在此提供黑木耳及海帶芽的料理讓您在此氣候下也能變化出美味又營養的食療.

涼拌黑木耳 
功效: 預防血栓、預防血管硬化、防癌。
材料: 鮮黑木耳100公克、燥米醋適量、嫩薑、麻油、醬油各1小匙、鹽少許。
作法:  1. 黑木耳洗淨切絲,燙熟備用。
        2. 嫩薑洗淨切細絲燥米醋適量、嫩薑、麻油、醬油各1小匙、鹽少許備用。
        3. 將燥米醋及麻油倒入沙拉碗中拌勻,再將1.2.加入碗中拌勻即可。
           如敢吃辣可以加一下花椒油風味更加。
 
涼拌海帶芽 
功效: 軟化血管、補腎利水、防癌。
材料: 海帶芽100、薑絲少許、麻油1大匙、辣椒少許、檸檬1顆、糯米醋1小匙、糖1小匙、醬油膏1大匙。
作法:
  1. 海帶芽洗去多餘鹽分,辣椒切末,檸檬對半切。
  2. 將檸檬汁擠到碗中,再加入糯米醋、糖、醬油膏攪拌至糖顆粒溶解,再加入麻
    油攪拌均勻。             
  3. 將海帶芽、薑絲、辣椒末及2.攪拌均勻即可。

  海帶芽煎蛋 
   功效: 軟化血管、補腎利水、防癌。
   材料: 1顆、海帶芽50、胡椒粉少許、醬油膏少許。
   作法: 
      1. 海帶芽洗去多餘鹽分,加入蛋液及胡椒粉攪拌均勻。
      2. 起油鍋,以小火慢慢將蛋液兩面煎熟。
      3. 起鍋前在煎蛋上淋上些許醬油膏即可。

  韓式海帶湯 
  功效: 軟化血管、補腎利水。幫助產婦快速恢復體力,排除惡露,清血瘀。
  材料:海帶芽50薑絲30麻油1大匙枸杞2錢黃耆2錢紅棗2錢、黨蔘2錢。
  作法:  1. 海帶芽洗淨備用。
          2. 將藥材以四碗水煮開,小火續煮半小時。
          3. 薑絲以麻油炒香,加入海帶芽快炒10秒後,倒入藥湯中,大火煮開      
             即可熄火上桌。
   
海帶湯是韓國婦女坐月子時必喝的一道滋補湯品。不只產婦需要,平常每個月生理期結束之後來一鍋海帶湯,對於婦女子宮的調理也非常有幫助。如果是單純想預防血管硬化及體質較為燥熱的人,則不需麻油薑爆炒。
摘自: 台灣中醫預防保健協會 創會理事長 樓中亮醫師  

2012年6月16日 星期六

非常識醫學書




作者:安保徹、石原結實、福田稔



  • 譯者:連程翔
  • 出版社:世茂
  • 出版日期:2010年03月25日
  • 語言:繁體中文 ISBN:9789866363337
  • 裝訂:平裝
  • 定價:320
  •  
    本書特色
    你可以不生病!每個人都擁有身體的自癒力!
      生病是因自律神經的紊亂、血液循環不良與免疫力低落所引起,如果你能開始捨棄你的醫學常識,意識到自身擁有治療疾病的能力,就可以預防與治療好你的疾病,從此刻起健康一生!
    ※有史以來第一次日本三位健康書籍暢銷書醫師共同合著的著作
    ※疾病預防家庭實用書,把家醫科醫師帶回家
    ※打破非常識了解自身擁有治療疾病能力的入門書
    ※針對西洋醫學所產生的各種問題,提出改善方式
    ※可根據此書搭配組合,量身打造自我健康書
    ※三大名醫告訴你如果自己罹癌的話他們會怎麼做!
  • 佛法與醫學









    佛法與醫學-宗教文庫

    • 作者:川田洋一 /著
    • 出版社:東大
    • 出版日期:2002年05月01日
    • 語言:繁體中文 ISBN:9571926892
    • 裝訂:平裝
    • 定價:150
    • 內容簡介

        斷除無明的煩惱病,體現健康喜悅的生命韻律  
        醫生通常可以告訴你生了什麼病,卻無法確切地告訴你為什麼會生病;「人為什麼會生病」這個問題,似乎牽涉到生命意識的深層結構。  
        本書由世尊的覺悟內容做為起點,有系統地論述身體與宇宙韻律的關係,並詳細介紹佛門的醫療方法,為您提供一條健康喜悅的生命之道。

    2012年6月15日 星期五

    夏來臨天氣濕熱應如何調理身體?

    長夏來臨天氣濕熱,應注意腸胃不適,肝不好的人小心肝病好發!
    看到這個主題不用覺得怪,怎麼肝病跟腸胃也扯上關係?
    以中醫的角度而言那關係可大了!

    先跟大家釐清一下為何長夏時節必須注意腸胃不適。現在五運六氣走到了四之氣 - 太陰濕土,影響期大約是在 7 23 9 22 ,這段期間的氣候特色是濕氣重且地面悶熱,影響了人體也容易積濕於脾胃之內,身體代謝方面會變得比較差,所以這段期間腸胃特別容易出問題,而原本就腸胃不好的人則情況會更嚴重。所以這段時間飲食要有節制,少吃冰冷,也不能吃太高熱量、太燥熱的東西,因為腸胃消化不了,容易反胃、嘔吐、脹氣、大便不順暢黏黏的。

    中醫的運氣學說很清楚的指出,體內各處的氣只要走順了就不容易生病。我們人體中的脾之氣必須往左升,肝之氣才能往上升,如果腸胃有問題,濕氣太重,脾之氣不往左升,就會阻礙肝氣使其無法往上升,那肝氣就會鬱結,人就會生病。所以中醫來講,治肝必先實脾實脾的意思就是把脾胃顧好,脾胃之氣正常運作,就不會阻礙肝氣升發,那肝也就能健康而正常運作了

    以一般醫學觀點來講,肝臟的功能就是負責製造蛋白 質、 等等是一個大工廠,這個工廠必須要有肝醣及一些營養物質來促進運作,如果營養物質不夠的時候,肝臟就沒有能量工作了,好比工廠發不出薪水,那員工當然罷工啦。你說,肝病跟腸胃是不是大有關係呢

    這是西醫講的肝。那中醫講的肝,還包括了肝 臟、膽、 自律神 經、 內分泌系 統、 四肢筋骨,另外像肝經走過的地方還有子宮及乳房,因此如果肝氣鬱結,子宮及乳房也會出問題。

    所以治療肝病時不能用太寒冷的藥,否則把脾胃給寒壞了,功能更低下那就糟糕了。一般都會用大寒的藥例如清熱解毒的藥來洩肝火,往往是剛開始有效後來就沒效了,為什麼呢?因為脾胃被搞壞了。

    那麼這段時間該怎麼調養身體呢?很簡單,少吃冰冷或是不吃, 平日食養 以辛味食物為主,大約佔飲食中的 6 5 ,甘味食物為輔,大約佔 2 0 ,鹹味食物為宜,大約 1 0 %, 苦味食物為平,大約 5 %,酸味食物盡量少吃。而體質原本就虛寒的人,天生就水分代謝差容易積濕,只要 每天用 30-40 公克的生薑煮開水溫溫的喝或是常溫喝 ,很快就能改善體質。另外,長夏時節適合睡早起 ,符合自然律的作息會讓身體更健康, 睡覺的時候把腳略抬高幫助血液回流,也有養肝血的功效

    想要身體健康其實不難,難在能不能克服口腹之欲及改變生活作息,如果能確實做到並且持之以恆,那麼不生病的生活肯定很快就能實現了!
    摘自: 台灣中醫預防保健協會 創會理事長 樓中亮醫師

    素食者在此提供一家純素麻辣鍋店(麵點),湯底以川椒類中藥材及蔬果熬製十小時,喝了暖胃健脾補腎;適合夏季食補。 有宅配服務!!
    以辣之名--純素食麻辣火鍋
    02-2546 7118 ~19

    2012年6月13日 星期三

    久坐傷腰!冷風直吹 小心腰老化!

    隨著現代生活壓力增加,節奏的加快,很多人不注意腰部保健,年紀不大卻已擁有老年人的腰。其實,腰也是有『年齡』的。深圳特區報記者就有關問題,採訪了大陸中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科副主任高梁斌教授。
    久坐加速腰椎老化
    如果你久坐之後突然起身,會感到腰部酸脹不適,直不起來;偶爾運動一下,兩三天還會感到腰酸背痛;和同齡人彎腰摸腳趾,別人做起來比較輕鬆,而自己很費勁甚至腰還有點疼。高梁斌說,那很有可能是『腰齡』超標了,需要注意改善自己的生活方式。
    腰齡之所以超標,久坐是主因。因為坐著的時候,腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變,身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力,這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出,椎間隙變窄,腰椎受壓後整體縮短。嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病症。
    肥胖讓腰椎疲勞
    在日常的活動中,人體腰椎每天前屈很多次。這種過多的、反覆的屈曲,是造成椎間盤病變最常見的原因。 尤其是 『啤酒肚』明顯的肥胖者,腹部脂肪就像是掛在腰上的沙包,更會增加腰椎的負擔,椎間盤內壓力升高。高梁斌指出:腰還是一個比較怕冷的部位。如果一味貪涼,腰背部的肌肉就會受冷痙攣,使局部血液迴圈變慢,影響椎間盤的營養供應,代謝不能夠滿足要求,加快椎間盤的變性。
    日常護腰很重要
    高梁斌提醒:對於久坐人群,最好在腰部墊一個小枕頭,維持腰椎正常生理曲線,減少對腰間盤的傷害。工作1個小時後就要活動一下,做做工間操,舒緩一下腰部的關節和肌肉。
    肥胖人群則不僅要減輕體重,還應加強倒退走、慢跑、游泳等鍛煉腰部肌肉。避免受涼、受風寒、受潮濕等,尤其在盛夏,要避免直吹電風扇、空調。
    此外,人們應避免每天彎腰拿重物,盡可能以下蹲代替彎腰,增加一些腰部主動後伸動作; 床具不要太軟或太硬,硬度以仰臥時將手掌伸入腰下剛好不費勁為宜;步行時應挺胸收腹;提拿重物時用力要均勻,能環抱的物體採取環抱姿勢都能起到保護腰部的作用。
    NOWnews.com 今日新聞網

    2012年6月12日 星期二

    開車時遇到滂沱大雨怎麼辦?

    近日大雨旁沱 開車族要如何自保  今再貼此新聞讓開車族在回顧這個好方法

    開車時遇到滂沱大雨怎麼辦? 
    這個小方法是由一位警察朋友口中得知,
    並經親身試驗後證實...真的有用耶...

    即使是晚上開夜車都沒問題..

    許多開車朋友大概都遭遇過類似情況,
    遇到滂沱大雨時,
    就算雨刷給它用力地刷刷到最快速,依然看不清前方的視線
    及車距...
    某天偶然由一位警察朋友口中得知,遇到這種情況時,
    不妨戴上墨鏡任何款式皆可
    然後......
    神奇的事情就會發生啦~~~突然間原本如豆大般狂洩而下,幾乎遮住所有視線的傾盆大雨,好像變不見了
    眼中看到的只剩下前方的車輛... .....
    既清楚又不必擔心視線不清...

    好東西要和好朋友分享... 好資訊當然更要讓你知道囉....
    在車上準備一副墨鏡吧..... 有機會不妨試試,
    若真能因此而提高生命安全的保障,又何樂而不為呢?
    *
    原理: 因光線照設水珠會產生散亂的反射光
           
    太陽眼鏡可以過濾掉反射光
    

    2012年6月9日 星期六

    釋放壓力七大法

    壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。
    壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。

    我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使! 我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

     壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。

     跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。 

    2012年6月8日 星期五

    陽虛體質

    陽虛體質會表現出體涼、畏寒、怕冷。這就是為什麼有的人夏天不敢開冷氣、吹電扇;有的人包得密不透風,還是不停喊「好冷」。因為他們體內的「太陽」能量不足,臟腑生活在一片寒冷之中。
    陽虛體質病發、病癒都慢
    一個正氣充足的人,一旦感冒,可能立刻就會發燒,發燒未必是壞事。這表示身體的免疫功能好,在病邪侵襲的第一時間,就馬上反抗。體溫升高,是身體免疫細胞和細菌、病毒戰鬥時,所釋放的熱量。免疫細胞殺死病毒,並告訴主人有敵人來襲,自己正在奮戰,因此,心跳加快、體溫升高。
    陽虛的人就不同了。在感冒後,先是渾身無力,第二天開始肌肉酸痛,第三天才逐漸出現感冒症狀,然後才發燒,甚至有的人根本就不發燒。因為陽氣弱、正氣不足,根本沒有力氣跟邪氣戰鬥,病邪長驅直入,雙方無法對陣,所以燒不起來。當身體被邪氣「欺負」到某種程度,才會被動反抗。
    陽虛體質的人,身體代謝速度緩慢,調動身體的反應能力和免疫能力也很慢,好像老是慢半拍。所以,陽虛體質的人,病發和病癒都很慢。

    咳嗽的食療與按摩

    咳嗽對西醫來講僅僅是一個症狀。許多疾病,如呼吸道感染、支氣管擴張、肺炎、咽喉炎等均可能會有咳嗽現象,治療上主要是消炎、止咳。 中醫認為咳嗽雖然是肺臟疾病的主要症狀之一,但自古就有「五臟六腑皆令人咳,非獨肺也」之說,指出咳嗽不僅為肺臟疾病的表現,其他臟腑有病累及肺時,也可發生咳嗽。 咳嗽發生的原因,有外感咳嗽與內傷咳嗽兩大類。外感咳嗽多因風、寒、熱、燥等外邪侵襲所致,其特徵是:發病急,病程短,常常併發感冒。內傷咳嗽則有脾虛、肺虛、腎虛之別,其特徵是病情緩,病程長,反復發作。不論是什麼咳嗽,多數是受涼後感冒留下的。不受涼、不感冒發熱很少有突然就咳嗽的,所以只要能避免受涼,只要在受涼後能按我上一篇文章(感冒發熱速治法)中介紹的方法及時祛寒並大量喝水,寒氣及病毒及時排出,是不會讓病菌堆積在呼吸道裡引起咳嗽的。而如果沒有及時處理,很多人就會引發咳嗽,可以按下列介紹的方法去治療。

    培養健康的習慣

    流汗! 是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500 -600c c,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!
     
    要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果
    【健康的要件】
    第一:正確的飲食醫治身體的疾病。
    第二:適當的運動
    第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。
    第四:生活上的規律與節奏。
    第五:接受陽光的能。
    第六:新鮮的空氣。
    第七:無毒生命水。