簡易消除眼睛疲勞法

眼珠運動：頭部上下左右旋轉，眼珠同時跟著移動。

眨眼：頭向後仰並不停眨眼，多眨眼能鍛練眼瞼肌肉，以促進眼睛的血液流通。輕微疲勞只須做2至3次即可。

熱冷敷交替：熱毛巾放在眼睛上熱敷約五分鐘，然後再以冷毛巾冷敷5分鐘。

按摩雙目：中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。

看遠看近：看遠方3分鐘，再看手掌1至2分鐘，來回反覆幾次。

每20分鐘將視線離開螢幕，遠眺20尺（6公尺）外20秒鐘。

外出時戴墨鏡，預防紫外線的傷害。

吃有益眼睛的食物：深綠色蔬菜、柑橘類水果、高單位葉綠素等。

枸杞一兩、菊花三錢煮水喝。