2014年8月1日 星期五

生死疲勞貪欲起


看莫言的小說生死疲勞,對佛經中的一句:生死疲勞由貪欲起,少欲無為,身心自在感受頗深。生死疲勞由貪欲而起,這完全符合於中醫學的養生原理。自古以來,所有的過勞死都來自於欲念太重,看不透,放不下
在中國古代歷史中,諸葛可稱得上是過勞死的一位賢臣,按照《黃帝內經》的說法,諸葛是累死于五勞所傷證。什麼是五勞所傷呢?《素問·宣明五氣篇》說:五種過度的勞累引起勞傷之證,如過度的目視,可以傷血;過度的臥眠,可以傷氣;過久的坐椅,可以傷肉;過久的站立,可以傷骨;過久的行走,可以傷筋。這就是所謂的五勞所傷。


我們知道,勞動是人類賴以生存的主要條件,不僅不會致病,而且能增強體質,減少疾病。但欲念太重,看不透,放不下,就會使人勞累過度,超過體力負擔,或追求安逸過度,不從事體力活動,均會引起疾病。上文所述久視、久臥、久坐、久立、久行,包括了勞倦致病的主要內容。其中久視、久立、久行,是指過勞而言;久臥、久坐是指過逸而言。過勞與過逸,均可傷及臟腑氣血,而發生內傷勞損。所以古人把勞倦視為內傷的致病因素之一,正是根據這個道理。

從養生保健的角度來看,濫用身體與懶用身體都是導致慢性疲勞的禍首。濫用身體有很多種,例如過度用力,過度熬夜,煙酒過度,思念過度等可導致脊椎及肌肉受傷,肝腎勞損,肺病及精神異常。而懶惰是諸病之源,從健康角度來說,懶惰對人,就像生銹對鐵一樣,比操勞更能消耗身體卻令人難以察覺例如頸椎病、腰椎病及高血壓,心臟病都與沒有充分活動身體關節有關係。

人們常說現代社會競爭激烈,生存壓力大,殊不知早在《黃帝內經》時代已經有了五勞所傷的疾病,不然《黃帝內經》為什麼會特意提到這個問題呢?
現代人雖然未必都會像諸葛那樣疲勞至死,但卻普遍存在著五勞所傷的情況,現代醫學中的疲勞綜合證就是如此。何謂慢性疲勞綜合征呢?系指在短期內積極休息和睡眠後仍感全身疲憊乏力。其症狀為:長期疲勞感,低熱,頭痛,咽喉痛,失眠,淋巴結腫痛,關節酸痛,精神萎靡不振等。流行病學調查表明,本病好發於20-50歲男女年齡組,但以女性居多,且發病率高。
慢性疲勞綜合征(SFS)的病因目前尚不明確。許多調查資料表明,長期過度勞累和精神緊張,飲食和營養結構不合理,生活不規律,以及應激造成的神經、內分泌和免疫系統的功能紊亂,骨骼肌的病理變化等均與該病的發生有密切的關係。


對於慢性疲勞綜合征,西醫學沒有什麼有效的辦法,也沒有相應的藥物,而中醫學則已有較為深刻的認識。《黃帝內經》認為,脾主肌肉,肝主筋,腎主骨,三者與疲勞的產生有密切的聯繫。尤其是肝臟,尚可通過其疏泄作用調節脾胃的運化功能和調暢氣機及情志。《素問·六節髒象論》雲:肝者,罷極之本,魂之居也。所以,當肝脾腎三髒功能異常時,則可導致慢性疲勞綜合征的發生,出現長期疲乏無力,精神疲憊,工作效率降低,並可伴有各種疼痛、抑鬱或煩躁易怒等精神情志症狀。因此,在飲食調整時,應當抓住肝脾腎失調這個病機,以健脾理氣補腎為主,就可以見效。


雖然《黃帝內經》中沒有記載如何治療五勞七傷的藥物,但根據《黃帝內經》之後的後世醫家卻提出了許多有效的方法。下面就推薦幾個治療疲勞綜合征的藥物,供大家參考使用。
一、若患者以身體疲勞、體力下降為主,則應健脾調肝,兼以補腎。可用黃芪蒸雞(雞1只,黃芪15,肉桂15,人參10,白術15);或用補中益氣粥(人參10,當歸15,黃芪15,柴胡15,白術10,薏米15);以及山藥燉鹿肉(山藥10,鹿肉100,黃芪15,當歸10,木瓜10)。經常食用,對消除軀體疲勞效果較好。


二、若患者以精神疲勞、效率降低為主,則應舒肝益腎為主,兼以補脾。以抑鬱為主的可用甘麥大棗粥(甘草10,浮小麥20,大棗15,生地10);逍遙羹(當歸15,柴胡10,芍藥15,熟地10,白術15,茯苓15);以煩躁為主的用舒肝湯(柴胡10,甘草10,芍藥10,枳殼10,生地15)。此方對消除精神疲勞療效好。
三、若兼以身體虛弱,反復外感,則輔以益氣壯元,用冬蟲夏草蒸鴨,或用八珍雞(人參10,當歸15,白術10,靈芝10,甘草6);若兼以咽痛、低熱,則輔以和解少陽,用柴胡10,人參10,甘草6,半夏10,大棗10,黃芩10。此外,陰虛者滋補肝腎之陰,酌加熟地10,何首烏10;失眠多夢者養心安神,酌加酸棗仁10,合歡皮10;頭痛者酌加川芎、白芷各10;對肌肉關節疼痛者酌加牛膝10,芍藥15,桑寄生10。此方對提高機體抵抗力,消除疲勞症狀均有療效。
當然,通常情況下,我們所感到的疲勞,大都是由精神和感情引起的。那些休息以後不能消除的疲勞,多半與憂慮、緊張和情緒不安有關。對待這種精神上的疲勞,唯一解決的辦法就是放鬆,放鬆,再放鬆。這種放鬆,不是先從工作開始,也不是先從睡覺開始,而是從放鬆你的肌肉開始:靜坐,冥想,散步,按摩,運動,聽笑話都可以。

除此之外,現代科學研究發還現,一些傳統的中醫食療用品如蜂蜜、花粉、阿膠、螞蟻,也具有抗疲勞的效果,可以適當選用,這些食療之品平常裏如能注意在疲勞時稍事食補,那麼一些由疲勞所帶來的身體傷害就能夠避免了。

轉載人生中醫學疲勞漆浩


沒有留言:

張貼留言